Что не следует есть во время беременности.

Из лучших побуждений, некоторые беременные  женщины воспринимают выражение «есть за двоих» слишком буквально . На самом деле, беременным женщинам нужно в день около 300 дополнительных калорий начиная со второго триместра беременности, говорит доктор Женет Йе, диетолог Отделения питания и диетологии госпиталя Матери и ребенка КК.

Калорийность можно легко восполнить одним дополнительным перекусом, питаясь как обычно три раза в день.

Когда женщина ест за двоих, это не повышает шансы родить более здорового ребенка, утверждает доктор Йе. Помимо того, переедание и набор лишнего веса может привести к осложнениям, например таким, как гестационный диабет.

«Если лишний вес, набранный во время беременности не уходит после родов, он может привести к болезням, связанным с лишним весом позже, таким  как: диабет второй степени, повышенное кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания», -добавляет диетолог.

Мифы и факты о питании во время беременности.

Одним из самых распространенных заблуждений является исключение из рациона или переедание различных продуктов, согласно распространенным предубеждениям. Эти правила питания разные, и не имеют никакого  научного подтверждения.  Не следует придерживаться таких правил питания, так как они могут нанести вред, как матери, так и ребенку.

Однако,  беременные женщины могут придерживаться традиционных правил и культурных традиций, соблюдая сбалансированную диету. К примеру, вы можете не есть ананасы, но есть другие продукты, в которых есть необходимые клетчатка, витамины, минералы и нужные фитохимические соединения.

Что на самом деле не стоит есть во время беременности

В таблице перечислены продукты, которые не следует употреблять во время беременности, и указаны причины.